El reloj Polar Ignite 3 te ayuda a vivir con más energía. Este fitness & wellness watch presenta un diseño elegante y sencillo y te ayuda a llevar un seguimiento de tu sueño, actividad y frecuencia cardíaca para ofrecerte consejos adaptados a tu cuerpo y a tu estilo de vida. El reloj inteligente Polar Ignite 3 te permite aprovechar al máximo cada hora del día y vivir en equilibrio con el ritmo natural de tu cuerpo. Además, tiene un sistema de alarma por vibración para despertarte poco a poco sin molestar a los demás y, en cuanto lo hagas, descubrirás el análisis completo de la recuperación nocturna de tu cuerpo, con una previsión del estado de alerta para ese día. ¿QUÉ TAL HAS DORMIDO? Descansar bien es lo que te permite afrontar las siguientes 24 horas con energía y tomar las mejores decisiones durante todo el día, es por ello que Polar tiene diversas funciones que te permiten controlar el sueño y la recuperación. Nightly Recharge™ registra automáticamente la recuperación nocturna y te muestra cómo se recupera tu cuerpo de las actividades y el estrés diarios. Gracias a esta función, podrás tomar las decisiones adecuadas en tu día a día para mejorar tu bienestar general y alcanzar tus metas de entrenamiento. Para mostrarte un resultado útil, Nightly Recharge™ tiene en cuenta cómo has dormido (carga de sueño) y cómo se ha relajado tu sistema nervioso autónomo (SNA) durante las primeras horas de sueño (carga del SNA). La función SleepWise™ te proporciona información sobre tu nivel de atención diario para que puedas mejorar tu rutina de sueño y afrontar los retos de tu día a día con la mayor energía posible. Esta función te ayuda a comprender el impacto del sueño y, para lograrlo, tiene en cuenta la cantidad y calidad de tu sueño y, el ritmo circadiano interno de tu cuerpo. El Polar Ignite 3 te ayuda a relajar tu cuerpo y calmar tu mente con ejercicios de respiración guiados. La función Serene™ es perfecta para gestionar el estrés, aumentar tu resistencia y mejorar la concentración. Para lograrlo, Serene™ te guía para respirar de forma lenta y regular y sincronizar de esta manera tu frecuencia cardíaca con tu frecuencia respiratoria. Polar sabe lo importante que es para la salud y el bienestar disfrutar de un sueño suficiente y de calidad. Mientras duermes, tu cuerpo atraviesa tres fases del sueño: ligero, profundo y REM. Sleep Plus Stages™ registra automáticamente la cantidad y calidad del sueño y te muestra el tiempo que has pasado en cada fase. Analizarlo te ayuda a entender tus patrones de descanso a largo plazo y te permite identificar qué factores afectan de manera negativa a tu sueño. ENTRENA DE MANERA ÓPTIMA A última hora de la mañana y por la tarde el cuerpo está más alerta, no pierdas la oportunidad de hacer algo de deporte y lograr tus objetivos de actividad, cada paso y cada movimiento cuenta de forma automática. Entrenar y hacer ejercicio de forma regular no solo te hará sentir bien físicamente, sino que también te hará mejorar tu salud mental, disminuir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y tus horas de descanso. La guía de entrenamiento FitSpark™ ofrece planes de entrenamiento personalizados en función de tu recuperación, forma física e historial de entrenamiento. Cada día, obtendrás nuevas sugerencias de entrenamiento de cardio, fuerza o movilidad, por lo que solo tienes que elegir una sesión y dejar que el reloj te guíe. Además, puedes escoger entre más de 150 deportes o actividades en el momento que quieras y el Polar Ignite 3 te guiará en cada paso con las guías de entrenamiento por voz a través de Polar Flow. REGISTRO DE LA ACTIVIDAD 24/7 Polar te ayuda fijar un objetivo de actividad diario basado en tus datos personales y tu nivel de actividad para que lleves una vida activa y, para que no tengas que preocuparte de nada, lleva un seguimiento automático de tu actividad diaria que se muestra en forma de círculo que se va completando gradualmente. Además, si detecta que llevas un rato sin moverte, te mostrará un recordatorio para que te levantes y te pongas en marcha. FUENTES DE ENERGÍA El Polar Ignite 3 te ayudará a descubrir la cantidad de cada fuente de energía que utiliza tu cuerpo al entrenar, desglosadas en grasas, carbohidratos y proteínas, y representadas en forma de porcentaje sobre tu consumo total de calorías al final de tu sesión. Ver el consumo de cada fuente de energía durante tu sesión de entrenamiento te permite aprender cómo afectan las diferentes intensidades a tu uso de energía y ver cómo cambia la fuente principal de energía durante una sesión larga. FITNESS, WALKING Y RUNNING TEST Tu consumo VO2máx es esencial para conocer tu estado de forma aeróbica: cuanto mejor es tu capacidad aeróbica, más fuerte y eficiente es tu corazón. Fitness Test es un sencillo test de 5 minutos que puedes realizar tumbado para calcular tu VO2máx sin tener que usar más equipamiento. El cálculo automático tiene en cuenta tu frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuen